Conviver com escapes urinários é uma realidade comum no país. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), 45% das mulheres acima dos 40 anos possuem essa condição. Nesse cenário, incluir atividades físicas, principalmente as que fortalecem o assoalho pélvico na rotina, é uma estratégia tanto para a prevenção quanto para o cuidado com os sintomas.

O assoalho pélvico é um conjunto de músculos, ligamentos e tecidos responsável por dar sustentação à bexiga, ao útero e ao intestino, além de ajudar no controle da urina. Manter essa região fortalecida é essencial para cuidar da saúde pélvica, já que o enfraquecimento dessa musculatura é um dos motivos para o surgimento de escapes de urina.

O pilates é uma das atividades que pode auxiliar no tratamento e prevenção dos escapes, pois trabalha o ganho de força, melhora na resistência, flexibilidade, coordenação e equilíbrio. Os exercícios focam na ativação do "powerhouse" (centro de força que engloba abdômen, lombar, pelve e quadris), o que aumenta a resistência do corpo, inclusive na bexiga.

Os treinos de Pilates também tem como foco a respiração. Ela deve estar sincronizada aos movimentos, com uma inspiração pelo nariz e expiração pela boca para ativar o abdômen, com o intuito de fortalecer a musculatura como um todo.

A prática regularmente dos exercícios, além de auxiliar no fortalecimento dos músculos e minimizar episódios de escapes urinários também traz benefícios para mulheres que buscam melhorar o tônus muscular após o parto ou para aquelas que estão entrando na menopausa, um período em que o assoalho pélvico pode tornar mais vulnerável.

Além de exercícios, existem produtos que ajudam a lidar com os escapes no dia a dia com mais segurança. Para atender a essa necessidade específica, marcas como Poise®, da Kimberly-Clark®, oferecem soluções para escapes leves a moderados. Com tecnologia focada em alta absorção e controle de odores (odor tipicamente percebido por outros), o produto permite que a mulher mantenha sua rotina de exercícios e atividades diárias com discrição e conforto.

É importante ressaltar também que é necessário buscar ajuda quando vivenciar algum dos sintomas, independentemente da frequência e intensidade. Quanto mais rápido acontecer a busca por ajuda, mais rápido será encontrado o tratamento adequado para a condição.
 

Sobre a Kimberly-Clark

A Kimberly-Clark® (NYSE: KMB) e suas marcas são uma parte indispensável da vida das pessoas em mais de 175 países. Impulsionada pela inovação, criatividade e compreensão das necessidades mais essenciais da população, a companhia cria produtos que contribuem para tornar a vida melhor. O portfólio da Kimberly-Clark® no Brasil inclui as marcas Huggies®, Poise®, Intimus® e Plenitud®, que ocupam a posição de número 1 ou número 2 nas categorias a que pertencem. A empresa conta com práticas sustentáveis que apoiam o planeta e o meio ambiente, constroem comunidades fortes e garantem a prosperidade de seu negócio. A Kimberly-Clark® tem orgulho de ser reconhecida como uma das Empresas Mais Éticas do Mundo, pela Ethisphere, pelo sexto ano consecutivo e uma das Empresas Mais Inovadoras da América em 2024 pela revista Fortune. Para acompanhar as últimas notícias e saber mais sobre a história de mais de 150 anos de inovação da companhia, acesse o site: Link